伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六(liù)种的。

　　关于(yú)伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法以及伦巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步有几种，伦巴根本步法(fǎ)，伦巴根本步组(zǔ)合视频，伦巴根(gēn)本步时刻步分(fēn)化等问题，小编将为你收拾以下常识：

伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(昆明市属于几线城市，云南最好三个城市kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前(qián)走(zǒu)时重心(xīn)在前(qián)脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂(bì)向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方昆明市属于几线城市，云南最好三个城市步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)正(zhèng)前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后(hòu)撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿(zī)态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两个(gè)动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一(yī)个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的(de)，而是通(tōng)过重心得(dé)搬运与左右脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手(shǒu)的(de)方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心步型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰(qià)的动(dòng)作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通昆明市属于几线城市，云南最好三个城市(tōng)过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步，它(tā)的(de)榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的(de)第(dì)四、五、六步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的(de)，而此(cǐ)刻臀(tún)部(bù)则和婉地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低(dī)了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖(gài)住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手须(xū)坚持在两个身体的(de)中心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 昆明市属于几线城市，云南最好三个城市