网络中很多人是为了自己的(de)身体健康，也是在(zài)不(bù)断做着运动，但(dàn)是(shì)哪(nǎ)一些运(yùn)动(dòng)是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今天要(yào)说(shuō)的则(zé)是此时非常受(shòu)欢(huān)迎(yíng)的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都表(biǎo)示不理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其(qí)次则是(shì)提(tí)肛运动本身(shēn)有(yǒu)什么优点(diǎn)和缺(quē)点呢？一旦做(zuò)不好是否会对于(yú)身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现(xiàn)了很多专(zhuān)家说各种运动，各(gè)种好(hǎo)处和坏处，或(huò)者是各种利(lì)弊(bì)等等(děng)，但(dàn)是总体就是(shì)说要运动，至于怎样去运动(dòng)也是因人而异的一个举动，对(duì)于(yú)这个事(shì)情(qíng)小编只是想要说不一样的地方就是(shì)适(shì)度(dù)的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提(tí)肛(gāng)运动到底有什么(me)魅(mèi)力呢？提(tí)肛运(yùn)动(dòng)对于身体本(běn)身有什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾江(jiāng)的身上看到(dào)！

当时曾(céng)江和一(yī)些爷爷在刘(liú)烨的(de)带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的(de)啊！为(wèi)了保持自己(jǐ)的(de)身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其中一个则(zé)是(shì)曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个(gè)事情当时刘烨(yè)都(dōu)表示(shì)意外，最终(zhōng)的结果也是(shì)跟(gēn)着进行了，提肛运动据说(shuō)是可(kě)以保(bǎo)持(chí)年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢(xiè)，那么(me)就来(lái)看看(kàn)提肛(gāng)运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被(bèi)说是提肛运动是(shì)指有规(g初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法uī)律地往上提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是提肛运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均可进(jìn)行，每(měi)次做提肛运(yùn)动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编(biān)想要(yào)说的是提肛运(yùn)动本身也(yě)是有一定的(de)依(yī)据(jù)，是根据(jù)人的(de)发(fā)展和生理(lǐ)进行处理的(de)方式，在此(cǐ)时已经是有了自己(jǐ)的特色(sè)！可以提高(gāo)男(nán)性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么呢？据(jù)说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次(cì)，大小便后(hòu)紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫妻(qī)生(shēng)活后亦应提肛16次(cì)等(děng)等(děng)，按照以上(shàng)的(de)情景进行(xíng)提(tí)肛运(yùn)动会有更好的(de)帮助，要说(shuō)提肛运(yùn)动对(duì)于身体有什么坏处(chù)呢(ne)？很多运动都是需要适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适(shì)合的(de)人使用！

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