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山芋(yù)可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时也不用(yòng)担心(xīn)摄入过(guò)多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定(dìng)的润肠(cháng)通便(biàn)效(xiào)果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与(yǔ)肠道微生物的接触(chù)时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通过调(diào)节肠道微(wēi)生(shēng)物来帮助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管(guǎn)存放(fàng)时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大(dà)一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一(yī)年时间不(bù)坏，因为纸箱有(yǒu)透气(qì)防(fáng)潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室的效果和吸(xī)潮的功效，用(yòng)这个方法来保存新(xīn)鲜山芋(yù)，不(bù)仅(jǐn)保存(cún)时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山(shān)芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风(fēng)的地方，这(zhè)样也可以保存很(hěn)长时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁(suǒ)水，能(néng)够防(fáng)止外(wài)界水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也(yě)可(kě)以放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放(fàng)入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山(shān)芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存(cún)

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回来，这(zhè)样自己(jǐ)一天肯定是(shì)吃不完的(de)，想要将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但是(shì)害怕保存不好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常(cháng)为这个事情担忧，也担心(xīn)自(zì)己(jǐ)不能吃(chī)到(dào)新鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的(de)比(bǐ)较好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。