一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程是正常成年(nián)人(rén)步(bù)行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余(yú)能使(shǐ)糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了: #ff0000; line-height: 24px;'>软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强消化(huà)腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治(zhì)高血压、软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了糖尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘(mì)等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是(shì)步行

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