白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过(guò)来，大(dà)部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的(de)结(jié)束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋天(tiān)已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动。

运50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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