白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有(yǒu)利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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