5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎn二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代g)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其(qí)实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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