中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女生满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距(jù)离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过(guò)一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科(kē)目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于(yú)目标冲刺(cì)名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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