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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最受人类(lèi)欢迎的(de)一部分，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(t手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越uǐ)的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可(kě)使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基(jī)酸(suān)的含量(liàng)颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生(shēng)素(sù)A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及(jí)腿根一(yī)带的(de)肉，其(qí)肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多，也(yě)是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很容易(yì)被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对(duì)人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚(xū)填(tián)精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃的(de)时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益(yì)气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足(zú)而引(yǐn)起的小(xiǎo)便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解(jiě)毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化效果也(yě)非常好，有助(zhù)于改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的(de)话(huà)在230克到(dào)250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部(bù)位,及腿根(gēn)一带(dài)的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一部(bù)分。

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