网络中很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不断(duàn)做着运动，但是(shì)哪(nǎ)一些运动是对(duì)于自己真的(de)很(hěn)好(hǎo)和有效呢？今天要说的(de)则是此时非常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起(qǐ)提肛运动很多人都表示不(bù)理解(jiě)，那(nà)么想要(yào)去(qù)完成提肛运动(dòng)需要什么举(jǔ)动(dòng)呢(ne)？其次则是提肛运动(dòng)本身有(yǒu)什么(me)优(yōu)点和(hé)缺点呢？一旦做不(bù)好是否会(huì)对于(yú)身体有(yǒu)什么伤害(hài)呢？

在网(wǎng)络中出现了很(hěn)多(duō)专家(jiā)说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体就是(shì)说要(yào)运(yùn)动，至于怎样去运动也是因人而异的(de)一个举动，对于(yú)这个事(shì)情小(xiǎo)编只是(shì)想要说不一(yī)样的地(dì)方(fāng)就是适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛(gāng)运(yùn)动到底(dǐ)有什么魅(mèi)力呢？提肛(gāng)运动对(duì)于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正(zhèng)了(le)解提(tí)肛运动(dòng)应该是从(cóng)曾江(jiāng)的身(shēn)上看到！

当时曾江和(hé)一些爷(yé)爷在刘烨的带领中去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还(hái)是很不(bù)错(cuò1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面)的啊！为了保持自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结(jié)果也是跟(gēn)着进(jìn)行了，提肛运动据说是(shì)可以保(bǎo)持年(nián)轻和身体的各种(zhǒng)新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义(yì)是(shì)什么吧(ba)？

提肛运(yùn)动在百科中被说是(shì)提肛(gāng)运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门(mén)，然后放松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛(gāng)运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所以小(xiǎo)编(biān)想要说的是提(tí)肛运动本身也(yě)是有一定的依(yī)据，是根据人(rén)的发展和生理进行处理的方式(shì)，在此时(shí)已(yǐ)经是有了自己(jǐ)的(de)特色！可以提高(gāo)男(nán)性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是(shì)一种肛门(mén)锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和(hé)情景(jǐng)是什么(me)呢？据(jù)说是(shì)在晚睡前或起床前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次(cì)，大(dà)小便后紧接着提肛(gāng)16次；干(gàn)重(zhòng)体力活(huó)时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提肛(gāng)运动会有更好的(de)帮助，要说提(tí)肛运动(dòng)对于身体有(yǒu)什么坏(huài)处呢？很多运动都是需要适量，不能(néng)够(gòu)单纯的(de)被各种资(zī)源否认，希望提(tí)肛运动可以被适合的人使用！

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