伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的(de)“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面(miàn)便(biàn)是我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一(yī)同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的(de)那(nà)只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不(bù)可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的(de)定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而(ér)得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而(ér)得(dé)到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右(yòu)移(yí)动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手的方向(xiàng)，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四(sì)分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的(de)联(49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数lián)系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它(tā)方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰(qià)的(de)动作，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五、六(liù)步(bù)是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些(xiē)揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地(dì)前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用移动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的(de)脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔(gé)约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于(yú)男人右手臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可(kě)是(shì)左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手(shǒu)须(xū)坚持(chí)在(zài)两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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