睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)虎门销烟发生在哪里没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的虎门销烟发生在哪里(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的(de)去医(yī)院就虎门销烟发生在哪里诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 虎门销烟发生在哪里