睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商campus是什么意思 campus是国誉吗高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午(wǔ)campus是什么意思 campus是国誉吗睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 campus是什么意思 campus是国誉吗