宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部(bù)剪辑降噪(zào)处(chù)理(lǐ)后(hòu)上传(chuán)的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能(néng)直接(jiē)进(jìn)入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太费时(shí)间(jiān)。为降低劳动强度(dù)，后期视频(pín)不再二(èr)次(cì)剪(jiǎn)辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的(de)独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发声(shēng)技巧等(děng)多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而(ér)且(qiě)制(zhì)作者利用假音(yīn)以及混音可(kě)以有效的避(bì)免声(shēng)音中较多的基频部(bù)分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员(yuán)提出。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大(dà)众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发(fā)了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音(yīn)来达(dá)到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知觉经络(luò)反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对于同(tóng)一种触(chù)发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相(xiāng)关的。

当然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接(jiē)外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音(yīn)视频则是更(gèng)好的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有主(zhǔ)动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

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