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　　顺产后宫缩第1-3天最疼(téng)的。

　　一般顺产后1-3天(tiān)比较(jiào)疼。

　　宫(gōng)缩指子宫收缩(suō)力，顺产后产妇仍然会出现宫缩(suō)症(zhèng)状，而这种(zhǒng)宫缩的(de)目的是为(wèi)了排出宫腔内滞留的(de)淤血，促进(jìn)子(zi)宫(gōng)收缩，从而促使子宫(gōng)一步步恢复(fù)到生(shēng)产前的状态。

　　1、一般顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般(bān)产妇顺产后子宫(gōng)底在脐下1-2横指，之(zhī)后便会每日下降约(yuē)1.2公分;下(xià)腹(fù)部会鼓起一(yī)个球形(xíng)发硬的小包并伴有(yǒu)阵阵作痛，这是因为(wèi)子宫在(zài)产(chǎn)后正在(zài)慢慢恢复到正常(cháng)的(de)状态(tài)，由子宫肌纤维缩复，子宫变小及(jí)子宫内膜再(zài)生所(suǒ)引起的(de)疼痛;母乳(rǔ)会刺激子宫进一步收缩，所以(yǐ)喂母(mǔ)乳时疼(téng)痛会(huì)进一(yī)步(bù)加重。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩(suō)4-7天(tiān)宫缩会(huì)逐渐(jiàn)缓解，自然消失的，一般不会(huì)超过七天。

　　如果出(chū)现疼痛加重，请及时到(dào)医院就(jiù)医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩(suō)消失后子宫的变化

　　一般在(zài)产后10～14天左右，子(zi)宫缩入盆腔，在下腹部就摸(mō)不到子宫了。

　　产后6周时子宫(gōng)恢复到正常大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样的变化过程，是(shì)因为子宫肌肉剧烈(liè)收缩，促进子宫壁的血管闭(bì)锁或狭窄，引起局部贫血，使肌(jī)纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这(zhè)都是子(zi)宫在恢(huī)复的过程，不必太(tài)过担心。

产(chǎn)后(hòu)宫缩痛怎么躺(tǎng)最(zuì)好

　　1.新(xīn)妈(mā)妈的睡(shuì)姿是很有讲究的，如果睡姿(zī)不正确可能会造成子(zi)宫移位;长时(shí)间采用仰睡的方(fāng)式，会(huì)致使子宫(gōng)向(xiàng)后(hòu)移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼(téng)痛，平躺(tǎng)子宫(gōng)收缩(suō)疼痛(tòng)最为剧烈，因此要侧睡(shuì)。

　　产妇身体和床板应形成(chéng)一个(gè)角(jiǎo)度(dù)，大约是二十(shí)到三十度角最好。

　　此外可以把毛毯之类的物品垫在身(shēn)后(hòu)，这样(yàng)的话(huà)当(dāng)女性移动时疼痛(tòng)可以减轻。

　　3.产妇休息(xī)时不要一(yī)直仰睡，而是侧睡、仰睡交替(tì)进行。

　　生产后两个星期可(kě)以俯躺，每(měi)天进行一两次，每次大(dà)概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些(xiē)汤(tāng)，可(kě)以帮助(zhù)下(xià)奶。

　　还要多吃一些(xiē)瓜果蔬菜，帮助补充人(rén)体所需维生(shēng)素，此外哺乳的女性还(hái)要社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说注意补钙。

　　4.生(shēng)产后的女性(xìng)需要(yào)安心休养，因此每天要保证睡眠充足(zú)，千(qiān)万不(bù)要让(ràng)自己劳累(lèi)。

　　但是需要指出的(de)是，整(zhěng)天躺在床(chuáng)上也是不可取的。

　　通常情况下产后三(sān)天就可(kě)以下床走动(dòng)了(le)，可以简单活动一下(xià)身体。

　　坐(zuò)月子期间，产妇(fù)也(yě)要注意锻炼(liàn)自己的身体，可以(yǐ)选择做(zuò)做操或者练练瑜(yú)伽，以便帮(bāng)助自己(jǐ)尽快恢复(fù)体形(xíng)。

　　产后第二天开(kāi)始，就(jiù)可以梳头、刷牙等，但是最好不要(yào)用(yòng)冷(lěng)水。

产(chǎn)后宫(gōng)缩痛是什么感(gǎn)觉

　　产后宫(gōng)缩和生产时的宫缩是(shì)一样的，都(dōu)是(shì)要进行子宫复原，所(suǒ)以都(dōu)会出(chū)现阵痛的感觉，这(zhè)种感(gǎn)觉就像腹部刀绞一(yī)般(bān)，对于(yú)每个女性(xìng)生孩子都是非常痛。

　　1、生(shēng)孩子(zi)时的，阵(zhèn)痛能够(gòu)促使孩子分(fēn)娩出。

　　这种阵痛也是宫缩的一种(zhǒng)，而在产后进行的宫缩，这(zhè)个是由于子宫要进行复原时产生的一种疼(téng)痛(tòng)。

　　这种(zhǒng)疼(téng)痛(tòng)就像又(yòu)要(yào)生(shēng)孩子一样(yàng)，而且腹部也还(hái)在动，一般经(jīng)产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子(zi)宫的底部和(hé)胃(wèi)部(bù)进行(xíng)平行时，子宫就达到了原先的状态，每天只供(gōng)会(huì)下降(jiàng)到1横指，到第十天差不多就(jiù)恢复到了原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢复了(le)原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很(hěn)难忍受时(shí)，可以用手搓(cuō)热然后对(duì)子宫(gōng)处进行捂(wǔ)一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上尤其(qí)难(nán)受，这个(gè)时候一般(bān)就(jiù)需要家人的关心，不然产(chǎn)妇心(xīn)情会变得很焦虑，不利于产后(hòu)恢复(fù)。

产后(hòu)怎(zěn)么刺激宫(gōng)缩

　　促进产(chǎn)后子宫收缩，首(shǒu)先(xiān)就是，产后妈妈一定要坚持(chí)母乳喂养，母乳(rǔ)喂(wèi)养(yǎng)可以增强宝宝(bǎo)的免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸(xī)吮动作，促进子宫的收缩(suō)，帮助产(chǎn)后妈妈的(de)子宫恢(huī)复，产后(hòu)妈妈(mā)在闲暇之余也可以自己多按摩(mó)一下乳房(fáng)，这样也(yě)可以(yǐ)促(cù)进(jìn)子宫收(shōu)缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以通过按摩的(de)方式，首(shǒu)先产妇(fù)把(bǎ)手(shǒu)放(fàng)在肚脐周(zhōu)围，触(chù)摸寻(xún)找子宫的位置。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫(gōng)环(huán)形(xíng)按摩，以此加速(sù)子宫的收缩，女(nǚ)性在产(chǎn)后24小时(shí)以内，可以随时(shí)做子宫按(àn)摩。

　　产后(hòu)促进子宫收缩，还可以(yǐ)使用益母草，有摩擦就有加(jiā)强(qiáng)子宫收缩的作用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女性在产后(hòu)医(yī)生会开(kāi)一些益母草(cǎo)给产妇(fù)服用，一般服(fú)用五天(tiān)，每天服用三(sān)次。

　　所以女性(xìng)朋友只需要(yào)按照(zhào)医生的嘱咐进行用药(yào)，就(jiù)可以促进子宫收缩(suō)了。