5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fē轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁n)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。<轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁/p>

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。<轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁/p>

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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