黍米(mǐ)可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的(de)不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能够把人体内(nèi)多余(yú)的(de)脂(zhī)肪分解(jiě)掉，当作废(fèi)物排出(chū)身(shēn)体之外，所(suǒ)以(yǐ)适当(dāng)吃一些黍米能达(dá)到很好的减(jiǎn)肥(féi)效果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面含有非常多(duō)的微(wēi)量元素(sù)和钾元素，而且还(hái)有很多其他(tā)的营养物质，具(jù)有降血压和治(zhì)疗(liáo)贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄(huáng)米属于同一种物质， 大黄米别(bié)名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨(mó)成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白(bái)质(zhì)、碳水(shuǐ)化(huà)合物、B族维生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序(2197的立方根是多少，216的立方根是多少xù)，开展或(huò)较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪(fáng)主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代(dài)谢十分重要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什(shén)么米啊(a)?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称“软黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非同一种作(zuò)物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是生(shēng)长于我国北方的(de)一种农作物，含(hán)有的(de)人体必需的八种氨基酸(suān)的(de)含量均高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米(mǐ)介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形(xíng)，平滑(huá)而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国华(huá)北(běi)、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上(shàng)无(wú)毛(máo)，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤(xiān)维含量丰富，为大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米(mǐ)丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百度百科–大(dà)黄(huáng)米

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