绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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