5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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