5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世1亿等于多少万界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè1亿等于多少万)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了1亿等于多少万。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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