白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时节的开(kā1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022i)始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导(dǎo)致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的(de)发(fā)病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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