5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是l引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写ong-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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