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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好(hǎo)不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是(shì)不(bù)利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量(liàng)的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入的总(zǒng)热(rè)量不变，这(zhè)样(yàng)才不(bù)会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味道(dào)仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都(dōu)有(yǒu)哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热量较(jiào)低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的(de)水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人(rén)体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带(dài)之外(wài),大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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