睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费>

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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