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老(lǎo)南瓜可以生吃天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝吗

　　老南(nán)瓜是可(kě)以生吃(chī)的。

　　南瓜可以(yǐ)生吃，南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质、氨(ān)基(jī)酸及果胶等营养物质，

　　生吃南瓜(guā)可以较(jiào)好的(de)保存其营养价值，但建议(yì)控制摄入(rù)量，以(yǐ)免(miǎn)造成胃肠道不适(shì)，日常(cháng)适(shì)量生吃(chī)南瓜，对(duì)于改善皮肤状态、缓解便(biàn)秘发生等有一定(dìng)的辅助作用。

怎么(me)挑甜的老南瓜好吃

　　1、首先观察南(nán)瓜的颜色。

　　不同的品种，南(nán)瓜的颜色是不(bù)一(yī)样(yàng)的。

　　市场上常卖(mài)的两个品种，一个是蜜本南(nán)瓜，要面(miàn)甜的就(jiù)要挑选颜色橙色的，成熟(shú)的(de)好，口(kǒu)感就好;还有(yǒu)一种京绿(lǜ)栗南瓜(guā)，北京的品(pǐn)种，挑选要找(zhǎo)颜色深绿的(de)、所以，什么样的南瓜又面(miàn)又甜，首先(xiān)看颜色准没错。

　　2、观察南瓜外形(xíng)。

　　可以通过看南瓜的形状看(kàn)出来，有的南瓜是圆(yuán)的，带有条纹的；有(yǒu)的是长的，带(dài)有斑纹线的。

　　不管什(shén)么形状的南瓜，在(zài)挑选的时候，要找形状完(wán)整的，有(yǒu)凸起或斑(bān)点的不(bù)影(yǐng)响口感，这是南(nán)瓜抵(dǐ)制(zhì)虫害，保护自己留下来的痕迹(jì)。

　　3、掐一(yī)下南(nán)瓜(guā)的(de)外皮。

　　购买时(shí)要找老(lǎo)南瓜，用(yòng)手(shǒu)掐南瓜外(wài)皮，如(rú)果比较坚硬，那就是老南瓜；如(rú)果一(yī)掐就破，那就是(shì)嫩(nèn)南瓜。

　　4、听声音：挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，可将南瓜(guā)托(tuō)起，一只手去轻(qīng)轻的拍打，辨别一下南瓜(guā)的(de)声音(yīn)，闷响(xiǎng)的就是老(lǎo)南瓜，反之(zhī)，成(chéng)熟度(dù)就(jiù)没那么好了。

如何挑选甜(tián)南瓜

　　1、看，从外皮(pí)颜(yán)色上来说，金黄色的南瓜，颜色越深(shēn)黄，条(tiáo)纹(wén)越清(qīng)楚(chǔ)粗重越成熟；绿色的南瓜(guā)，绿得发黑的是成(chéng)熟(shú)南瓜。

　　不管(guǎn)什么(me)品种(zhǒng)，棱越深、瓜瓣儿越鼓越好(hǎo)。

　　2、闻，南瓜熟后有一种清香(xiāng)气味，而(ér)没有(yǒu)成熟的嫩瓜有一(yī)种菜瓜的味道(dào)。

　　3、动手，老南瓜外皮比较坚(jiān)硬紧实，如果南(nán)瓜皮一掐就破，就证明成熟度不够。

　　另(lìng)外，用手掐一下(xià)南瓜上的(de)那一小(xiǎo)段茎，如果感觉非常(cháng)硬，就证明南瓜采摘的时机比较合适(s天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝hì)。

　　4、切，切开(kāi)的南瓜还(hái)可以看看瓜籽(zǐ)，因为(wèi)瓜籽饱满也是(shì)南瓜成熟(shú)度高的表现之一。

　　扩展资(zī)料

　　南瓜的养生(shēng)功(gōng)效：  

　　一、调养肠胃(wèi)的(de)南(nán)瓜：南瓜是调养(yǎng)肠(cháng)胃很好(hǎo)的食物，南瓜(guā)中含有(yǒu)丰富的维生素A原(yuán)，可以参与(yǔ)胃内上皮组织(zhī)的正常代谢，保护胃黏膜(mó)，促进溃疡愈合;果(guǒ)胶则可以让消(xiāo)化天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝道免受粗糙食品(pǐn)的(de)刺激，预防胃炎(yán)、胃(wèi)溃疡。

　　二(èr)、南瓜(guā)与护肾：南瓜从(cóng)中医的角(jiǎo)度认为：有补中益气、消炎止痛(tòng)，解毒(dú)杀虫，降糖止渴的(de)功效，现代医(yī)学研(yán)究(jiū)证明(míng)，南瓜中的果胶帮助肝(gān)、肾功能(néng)减弱的人增(zēng)强肝(gān)肾(shèn)细胞的再生能力。

　　三、南瓜与糖尿(niào)病：南瓜富含维(wéi)生素a、维生素c和维生素e，能促进(jìn)胰岛素的(de)分(fēn)泌;南瓜中的(de)果胶可推迟(chí)食(shí)物排空、延缓肠道对(duì)糖类的吸收，从而控制(zhì)血糖升(shēng)高。

　　此外，南瓜所含有的矿物质钴，是胰(yí)岛素细(xì)胞合成胰岛(dǎo)素(sù)所(suǒ)必需(xū)的物(wù)质。

　　所以(yǐ)糖尿病患者(zhě)应适当吃些用南瓜(guā)做(zuò)的食(shí)物(wù)。

　　参考资料来源：人民网-南瓜并非要新鲜才好吃 如何挑到(dào)好南(nán)瓜(guā)

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