睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(d讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意e)症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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