一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的(de)，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上(shàng)最好的运(yùn)动的(de)。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度(d魏承泽作品集 魏承泽一类的作者ù)，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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