晚餐(cān)吃(chī)什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦(shòu)的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什(shén)么(me)比(bǐ)较(jiào)健(jiàn)康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食(shí)后容易消(xiāo)化，不会龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物(wù)质，进食后(hòu)能够为身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分。无论(lùn)是大米粥还(hái)是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物(wù)属于(yú)半流(liú)食，没有难以消化或刺激(jī)性成分(fēn)，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺(cì)激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道(dào)黏膜的作用(yòng)，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高状态(tài)，这种情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易(yì)产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖(táng)，大量(liàng)进食(shí)容(róng)易(yì)升高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日(rì)常饮(yǐn)食，避免进食辛(xīn)辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太(tài)多，以免增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起(qǐ)不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的(de)话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业养(yǎng)，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又(yòu)不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食(shí)欲(yù)不佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可(kě)以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时(shí)多运动晒晒(shài)太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们(men)，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人(rén)最好是先喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等，都(dōu)是比较好(hǎo)的选择。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业