伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多(duō)的操(cāo)练(liàn)，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思而(ér)得到的，而是(shì)通过重心得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的(de)第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关(guān)于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作，当左脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心上(shàng)到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让步(bù)时(shí)，先(xiān)是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人(rén)的(de)右侧，男人(rén)右(yòu)手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它(tā)的弯(wān)度，一(yī)起(qǐ)女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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