睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且(qi高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟ě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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