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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒用(yòng)左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必(bì)考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不(bù)丢分(fēn)。

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