一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉(ròu)比较紧实，而且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理(lǐ)的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的(de)维生(shēng)素A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的(de)部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消化(huà)率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸收利用，有增强(qiáng)体力(lì)、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人(rén)体生长发育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的(de)功效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气(qì)，有(yǒu)补虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合亚健康的(de)人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非(fēi)常(cháng)容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最(zuì)大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足(zú)而引(yǐn)起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思状有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善(shàn)心(xīn)脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的(de)智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约(yuē)是180克,如果大一(yī)点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

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