睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次