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　　关于速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉以及黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)，速溶(róng)黑咖啡(fēi)算不算真正的咖啡，为什么不建议喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪(nǎ)个才是真正的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)，纯正黑(hēi)咖啡(fēi)配料表等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃(cuì)取(qǔ)液中的(de)水分蒸发(fā)而获得(dé)的(de)干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不(bù)如纯(chún)咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙(bèi)的(de)咖(kā)啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发(幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班fā)热的(de)感觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会(huì)被(bèi)制成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被(bèi)人(rén)所诟(gòu)病，主要是(shì)其(qí)中添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖(pàng)的(de)其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易(yì)地去接受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材(cái)的(de)头号公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出(chū)现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢(shū)神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到(dào)类似于奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获(huò)得(dé)了(le)类似(shì)奶油的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容易储(chǔ)存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起(qǐ)失眠。