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山(shān)芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不(bù)用(yòng)担心摄入过(guò)多热量(liàng)，可以代替部分(fēn)主食。而适当(dāng)摄(shè)入植物纤维，还可(kě)以起到一定(dìng)的润肠通(tōng)便(biàn)效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可(kě)以通(tōng)过调节肠(cháng)道(dào)微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何(hé)保管存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可以准备一个(gè)稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山(shān)芋之间(jiān)都(dōu)要(yào)垫(diàn)一层报(bào)纸或旧衣服，最(zuì)后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一(yī)年时(shí)间不坏，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和吸(xī)潮的(de)功效(xiào)，用(yòng)这(zhè)个方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间(jiān)长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不(bù)会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地(dì)方(fāng)，这样也可以保(bǎo)存很(hěn)长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外(wài)界水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的(de)量(liàng)比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保(bǎo)存之前首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别(bié)的喜欢(huān)吃(chī)芋(yù)头，所以(yǐ)说一次性会(huì)买很多芋头(tóu)回(huí)来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来(lái)，但是害(hài)怕(pà)保存不好，担(dān)心这(zhè)个芋头坏掉了不能(néng)吃(chī)，所以说很多人(rén)常常为这个(gè)事情担(dān)忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛(shì)吃(chī)新鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被(bèi)微生物侵(qīn)染而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也(yě)会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜(yí)干之说，过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温低于(yú)7℃度时(shí)，应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保(bǎo)存较长(zhǎng)时间，可姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛采用(yòng)通风(fēng)库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋(dài)分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意(yì)的是(shì)，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要(yào)注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自己(j姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛ǐ)一次(cì)性买(mǎi)回(huí)来太(tài)多的芋头不知道怎么保存好的(de)话，那么不(bù)妨试(shì)试上面我们(men)介绍的(de)这些保存(cún)芋(yù)头的方(fāng)法，如果不是(shì)很多，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱里面(miàn)保存(cún)下来，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的保存时(shí)间才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一(yī)定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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