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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和降(jiàng)低血压的(de)功效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先黍米里(lǐ)含有(yǒu)大量(liàng)的不(bù)饱和脂肪酸，能够(gòu)把(bǎ)人体内(nèi)多(duō)余的(de)脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出身体(tǐ)之(zhī)外，所以适当(dāng)吃一些(xiē)黍米能达到很(hěn)好的减肥效果。骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差

　　其次(cì)黍(shǔ)米里面含(hán)有非常多的微量元素(sù)和钾元素，而且还有很多其他的营养物质(zhì)，具有降血压和治(zhì)疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄米属于同一种物质(zhì)，大黄(huáng)米(mǐ)别名是(shì)软黄米、黍米，经(jīng)常被(bèi)磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时黄米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂(zhī)肪主要(yào)有棕榈酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十(shí)七(qī)烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚(yà)油(yóu)酸等，均(jūn)有利于生(shēng)长发育(yù)。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多(duō)种米、麦中所缺(quē)乏的(de)氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于(yú)印度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的一种农作物，含有的人体必(bì)需的八种(zhǒng)氨(ān)基酸的含量均高(gāo)于(yú)大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和(hé)小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛(máo)，第一(yī)颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种(zhǒng)类型(xíng)，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷。

　　本植(zhí)物(wù)的根(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米)，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的(de)维生素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量丰富(fù)，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克，常吃对高血压患(huàn)者有益。