中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女(nǚ)生(shēng)满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习(xí)的同(tóng)时，必(bì)须改进立定(dìng)跳(tiào)远(yu别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了ǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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