白(bái)露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最(zuì)大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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