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没带罩子让捏了一节课感受一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅(é)蛋等于几个鸡蛋

　　一个(gè)鹅蛋约等(děng)于3个鸡蛋(dàn)的(de)。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋(dàn)大(dà)小在80克左右。

　　从(cóng)大小体积(jī)上来看，鹅蛋是鸡蛋(dàn)的三倍(bèi)大，但营(yíng)养价值上并非(fēi)成三倍增长。

一个鹅蛋的热(rè)量是(shì)多少

　　是196大卡/100克(kè)的(de)。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡(kǎ)/100克(kè)。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的(de)卵。

　　鹅蛋(dàn)成椭圆(yuán)形(xíng)，个(gè)体很大(dà)，味(wèi)道(dào)有些油，必须(xū)用很(hěn)新(xīn)鲜的鹅蛋稍(shāo)加烹煮后食用。

　　鹅(é)蛋每(měi)颗(kē)约重225～280克(kè)，较(jiào)一般鸡蛋约大四五倍(bèi)。

　　表面较(jiào)光滑，呈白色，鹅蛋中还含(hán)有(yǒu)多种(zhǒng)维(wéi)生素及矿(kuàng)物质，但质地较粗糙，草腥味较重，食味(wèi)不(bù)及鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋是他最好的吃方式(shì)。

　　烹饪(rèn)时，你(nǐ)可以(yǐ)准备两(liǎng)个鹅蛋，喝一个大(dà)碗。

　　用清(qīng)水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗中，加入适(shì)量清水、少量(liàng)食(shí)用(yòng)盐和适量料酒搅拌均(jūn)匀。

　　混合成蛋液后，你可以直接把蛋液放入蒸锅(guō)里蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸(zhēng)锅的盖子，用筷子不断搅拌，每(měi)两分钟搅(jiǎo)拌一次。

　　大约(yuē)七八分钟后，锅里的鹅蛋就可(kě)以蒸了，然后把芝麻(má)油倒在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅(é)蛋也(yě)是他(tā)最好的吃方式(shì)。

　　制作时，你可以根据自己的需(xū)要混合适量的绿色(sè)蔬菜。

　　例如，韭菜(cài)和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组合(hé)。

　　做的时候，你应该把两个鹅蛋(dàn)敲碎(suì)，混(hùn)合成蛋(dàn)液(yè)，翻(fān)炒成块状，然后把(bǎ)黄瓜切成薄片，用油(yóu)加热，加入葱(cōng)花，翻炒到香(xiāng)味，然后(hòu)把黄瓜薄片翻炒(chǎo)到软，然后把翻炒的鹅蛋加入(rù)锅(guō)里，加入适量的(de)食盐(yán)调味，然后就没带罩子让捏了一节课感受可以从锅里吃了。

3.腌(yān)鹅(é)蛋(dàn)

　　鹅蛋腌制食用，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应该清洗干(gàn)净，晾干，用白(bái)酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应(yīng)该涂上适量的食(shí)用盐。

　　没有必要(yào)用塑料包装，它应(yīng)该直接放(fàng)在一个(gè)可以密封的(de)罐子里。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉通风(fēng)处腌(yān)制40天(tiān)后(hòu)，可(kě)以品尝，放在锅里(lǐ)煮熟后食用。

　　腌鹅蛋又(yòu)咸(xián)又轻(qīng)，蛋(dàn)黄都沾有油(yóu)。

鹅蛋的营养(yǎng)价值

　　鹅蛋里边含有丰富(fù)蛋白质、脂肪，还有各种维生素(sù)，另(lìng)外(wài)鹅蛋(dàn)中脂肪绝大部分是集中在蛋黄内，含有很多磷脂(zhī)，其中一半是卵磷脂，卵磷脂对(duì)人脑和神经(jīng)组织发(fā)育(yù)有很好作用(yòng)，另外鹅(é)蛋中(zhōng)矿物质(zhì)主(zhǔ)要含于蛋黄(huáng)内，另(lìng)没带罩子让捏了一节课感受外鹅蛋(dàn)里边铁、磷(lín)和钙(gài)含量较多，很(hěn)容易被人体吸收，可(kě)没带罩子让捏了一节课感受以作(zuò)为补钙(gài)一个(gè)辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素(sù)含量也很丰富(fù)，含有丰富维生素A、D和一些(xiē)核黄素，对人视力也有很好(hǎo)补益(yì)作用。