晚餐吃(chī)什么好呢(ne)？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做(zuò)一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什(shén)么(me)比较健(jiàn)康营(yíng)养，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦(shòu)，晚饭吃什么(me)对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米(mǐ)或(huò)小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食(shí)后容易(yì)消化，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进(jìn)食后能够为身体补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有(yǒu)难以消化(huà)或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到(dào)保护(hù)胃肠道黏膜的(de)作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及(jí)刺(cì)激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性(xìng)进食太多(duō)，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担(dān)，引起(qǐ)不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议(yì)吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不舒(shū)服食欲不(bù)佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还(hái)可以一(yī)边(biān)做家务(wù)一边堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃有好(hǎo)处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人(rén)最(zuì)好(hǎo)是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆(bào)猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一般的建议放叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜点洋葱可以(yǐ)去味叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都是比(bǐ)较(jiào)好的选(xuǎn)择(zé)。

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