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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走(zǒu)步(bù)、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的(de)一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上(shàng)很多(duō)的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留(liú)头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的(de)库(kù)克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三(sān)步是女士的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然(rán)后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它(tā)的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

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