绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读