随(suí)着(zhe)工作和生(shēng)活节奏的加快，有清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢睡眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正能(néng)够一(yī)沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及(jí)次日(rì)疲劳带来的焦(jiāo)躁等(děng)会(huì)影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人(rén)都想寻(xún)找有效的助眠手段(duàn)。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的(de清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢)音频(pín)助眠方式(shì)逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不(bù)着的时候打(dǎ)开(kāi)快手或者抖音(yīn)都有一些(xiē)直播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样的(de)声音。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类型(xíng)很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声(shēng)音(yī清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢n)触发人们(men)的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应(yīng)，即(jí)通过模拟(nǐ)声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发，就(jiù)会带来(lái)一系(xì)列(liè)效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前(qián)在国(guó)内外(wài)还存在(zài)一(yī)些争议，神经学上也还没(méi)有(yǒu)十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被(bèi)称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用(yòng)各类道具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深夜时段，通过(guò)网络传(chuán)到千千(qiān)万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起(qǐ)到(dào)助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果尚未得到学术(shù)上的完全(quán)认可，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如果(guǒ)真的(de)有效当然好，如果没有效果的话(huà)也没啥损失，只(zhǐ)是当听了(le)会音乐不是么。

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