白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气(qì)当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句。白(bái)露(lù)节气(qì)过来，大部(bù)分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气(qì)温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这(zhè)样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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