睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思)用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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