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练瑜(yú)伽(gā)能提高性功能吗，为什么说女人练(liàn)瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽通常可以(yǐ)提(tí)高性功能(néng)的(de)。

　　瑜伽属(shǔ)于(yú)有氧(yǎng)运动，调理呼吸，也能(néng)够(gòu)起到减(jiǎn)肥，排毒(dú)，养(yǎng)颜，延缓衰(shuāi)老，修身(shēn)塑形(xíng)等作用。

　　女(nǚ)性练(liàn)习瑜伽可以(yǐ)使(shǐ)身体更加柔软，身体素质更好，心(xīn)情愉悦，精(jīng)神(shén)饱满，精(jīng)力充(chōng)沛，提高(gāo)身体协调(diào)能力和平衡(héng)能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从而提高性功能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应(yīng)多注(zhù)意(yì)休(xiū)息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血液循(xún)环(huán)，氧气是人体细胞的生命之源，它(tā)可以治疗伤口(kǒu)，消灭细菌(jūn)，同时亦可确(què)保肌肉组织的强度与(yǔ)活力。

　　血(xuè)液则负责将氧(yǎng)气(qì)带向身体(tǐ)每个(gè)部分，各种体育运动例如瑜伽(gā)可以提高心跳速(sù)度，从而加快带氧血液(yè)的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里(lǐ)经常被(bèi)忽略的部位，例如(rú)关节、结连组织及体内器(qì)官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭(niǔ)转、后抑(yì)和收紧肌肉等(děng)，亦有(yǒu)发送信号功能，让身体(tǐ)传送血(xuè)液至这些特(tè)定部(bù)分。

　　排(pái)毒，我们(men)四(sì)周充斥着不同毒素，无论(lùn)是空气、食物及水中都蕴藏着(zhe)大量(liàng)毒素(sù)。

　　幸(xìng)好人类的身体懂得(dé)透过皮肤(fū)、呼吸、血液和(hé)排泄器官，自(zì)行排清(qīng)毒素(sù)。

　　当(dāng)您(nín)练习(xí)大部(bù)分瑜伽课堂(táng)时，通常都(dōu)会汗流浃背，此时体(tǐ)内毒素(sù)可借着皮肤排出体(tǐ)外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这(zhè)将有助促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等(děng)姿(zī)势，按(àn)摩及刺激部分(fēn)具排毒(dú)功能的器官，因此，定(dìng)期(qī)练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大部分人士认为(wèi)，使用最(zuì)新健(jiàn)身器材或(huò)聘用私人教练，才能(néng)达致理(lǐ)想的健身效果。

　　纵使部(bù)分学员确能(néng)如(rú)愿(yuàn)以偿(cháng)，但更多(duō)人发现原来瑜伽的功效(xiào)更为(wèi)显(xiǎn)著，因为瑜伽是(shì)一种既(jì)自(zì)然(rán)又全(quán)面(miàn)的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜(yú)伽式(shì)子(zi)，都拥有千百(bǎi)年(nián)历(lì)史，它能强化及延展体内结连组织(zhī)。

　　无论您的身体是柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格(gé)和心灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好好舒缓日常生活压(yā)力，或许会(huì)导(dǎo)致(zhì)身体出(chū)现严重疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令(lìng)身体和(hé)心灵(líng)重拾平静，同时有助改善免疫系(xì)统，将因压力(lì)而构(gòu)成的毒素排出体外，是您经过一(yī)天疲累工(gōng)作后的(de)最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜(yú)伽(gā)有(yǒu)什(shén)么好(hǎo)处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽能平(píng)心静气(qì)，改善不良情绪，同(tóng)时还(hái)能够增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力(lì)预防(fáng)风险。

　　第(dì)二，如果经常感(gǎn)冒发烧可以(yǐ)试一试(shì)瑜伽，通(tōng)过(guò)瑜伽发汗达到排除毒素(sù)增强(qiáng)抵抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机能，多练习瑜伽可(kě)以保持身体(tǐ)处(chù)在一个良好(hǎo)的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体型，使具有(yǒu)气质(zhì)，瑜(yú)伽还(hái)能纠正(zhèng)不良的体(tǐ)态改善肌肉和骨骼的状(zhuàng)况，所以(yǐ)练瑜(yú)伽的好劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人劳力者治于人是什么意思ne-height: 24px;'>劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人劳力者治于人是什么意思处(chù)是非常的(de)多的，还能增加血(xuè)液循(xún)环，修(xiū)复受损组(zǔ)织(zhī)，使(shǐ)身体组织得到充分的营养。

　　能(néng)够集中注意力是学(xué)生及高压力人群提高(gāo)学习和(hé)工作(zuò)效率的(de)最(zuì)佳休息法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是(shì)进入老年后关(guān)节退化严(yán)重且这(zhè)类人群多有(yǒu)骨质疏松(sōng)或者(zhě)高(gāo)血压等疾病(bìng)，不宜参加需要(yào)倒立弯腰的项目的瑜伽(gā)会(huì)很容易(yì)受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本(běn)动作中(zhōng)，许多都要用(yòng)到(dào)颈部(bù)腰椎部可(kě)能会导致相关(guān)的疾(jí)病(bìng)。

　　第三(sān)是瑜伽的(de)动作(zuò)需要(yào)摆位肢体(tǐ)伸展扭转，这(zhè)个过程中能可能(néng)导致末(mò)梢血流减少，更容易导致血(xuè)液凝固严重，引发(fā)心脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽要练(liàn)多(duō)久(jiǔ)才能(néng)看到效果

　　瑜(yú)伽(gā)不是快速(sù)减肥的最佳选(xuǎn)择(zé)。

　　瑜伽(gā)有许多功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些(xiē)人积极调整饮食结构，每天(tiān)安排合理(lǐ)的有(yǒu)氧和无氧训练，最(zuì)后(hòu)加(jiā)上(shàng)瑜伽，减肥效果(guǒ)自(zì)然会很快。

　　有些(xiē)人下班后只练习几(jǐ)分钟(zhōng)瑜(yú)伽，然(rán)后吃(chī)吃喝喝其他丝毫没有任(rèn)何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可以瘦(shòu)？参考答案(àn)是能，只要你把瑜伽完全融入你的生(sh劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人劳力者治于人是什么意思ēng)活，在饮(yǐn)食、休息和锻炼(liàn)方面做出积极健(jiàn)康的改变(biàn)，不管时间(jiān)长短，你肯定会(huì)不知不觉地健康减肥。

　　一项研(yán)究表明，瑜伽课可以显著减轻精(jīng)神病院患者的(de)压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒(nù)、敌意和疲劳。

　　也就(jiù)是说，如果你的目标是放松，在一堂充满活力的瑜(yú)伽课之后，你真的可以达到一个(gè)很好的放(fàng)松效果。

　　假如你因为(wèi)压力导致睡眠(mián)质量非常差，那(nà)么每天睡前10分钟的瑜伽，也能够(gòu)有效地促进助你酣眠。