白(bái)露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度(dù)降低(dī)。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半(bàn)球日(rì)照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温(wēn)度下(xià)降(jiàng)速(sù)度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功(gōng)能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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