白露，是(shì)“二十四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花p>

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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