宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前的视频均(jūn)是全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放就(jiù)能(néng)直(zhí)接进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳(láo)动强度，后(hòu)期(qī)视频(pín)不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处理，对(duì)底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复(fù)、音色(sè)轻柔(róu)、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常(cháng)明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声(shēng)技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及(jí)混音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部(bù)分(fēn)，使得语言能量集中在(zài)纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组(zǔ)成员(yuán)提出(chū)。后(hòu)来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络(luò)反应(yīng)的研(yán)究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的(de)情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚(shèn)至会(huì)有类似电(diàn)流经过等(děng)感(gǎn)受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺(cì)激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是(shì)密切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要200mm是多少米，2000mm是多少米(yào)一(yī)个好的(de)设(shè)备(bèi)。相比于直接外(wài)放的(de)效果(guǒ)，使用耳(ěr)机来(lái)听这些音(yīn)视频(pín)则是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好，细节表(biǎo)现力(lì)足(zú)，层次(cì)感丰(fēng)富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自(zì)己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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