白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(z日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思huàng)。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的(de)疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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